VDT症候群の症状24個まとめ！あなたはいくつか当てはまる？

2015/03/31

IT（情報技術）は、もはや生活に欠かせないものとなりました。仕事で一日中PC作業をするのは珍しくありません。仕事のみならず、プライベートでもIT機器に触れる場合がほとんどです。

ITが普及しはじめた頃から生じた問題のひとつに「VDT症候群」と呼ばれるものがあります。

「VDT（Visual Display Termina）」とは、「ディスプレイ＋入力装置」で構成される機器をいいます。たとえば、「パソコン」はディスプレイ＋キーボードなどの入力装置で構成されています。

VDTを用いて行う作業を「VDT作業」といいます。不適切な環境でのVDT作業は、「VDT症候群」（別名:「IT眼症」「テクノストレス眼症」）と呼ばれる病気を引き起こします。

今回の記事では、VDT症候群の主な症状をご紹介いたします。あなたの抱えている不調と多く共通する場合は、この記事内でいくつか「VDT症候群」の予防・対策に役立つページをご紹介しておりますので、ぜひそちらもご活用ください。

VDT症候群の主な症状24個まとめ

VDT症候群の症状は、大きく分けて三つあります。

一つ目が、眼への症状です。
「長時間ディスプレイを集中して見つめること」などが原因で起こります。

二つ目が、身体的な症状です。
「同じ姿勢を長時間つづけること」などが原因で起こります。

三つ目が、精神的な症状です。
眼や身体への症状などがストレスとなり、精神にも悪影響を及ぼします。

以降のトピックで、具体的な症状について見ていきましょう。

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常識的なことではありますが、モニター作業は目に大きな悪影響を及ぼします。

モニターを用いた仕事の際には、まばたきの回数が少なくなります。さらに視線の移動も激しく、これらが目に大きな負担をかけます。

目の症状が気になる場合は、以下の記事をご活用ください。

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VDT作業の多くは、同じような姿勢のまま行われます。

同じ姿勢を長時間つづけると、筋肉は緊張し、血流が悪くなります。血流が悪くなければ老廃物がたまり、「こり」「だるさ」「痛み」などの不調を感じることになります。

さらに、「たまった老廃物そのもの」も血流を妨げる要因となり、「老廃物が原因で、さらに老廃物がたまる」という負のループにおちいることもあります。

「頭痛」「こり」に関しては、以下の記事が役立ちます。お悩みの方は、ぜひご活用ください。
⇒ パソコン・PC作業の「緊張型頭痛」予防・対策方法31個

また、不適切なキーボードやマウスなどの使用は、腕や手首の痛み・しびれなどを招く恐れがあります。PC作業による「腱鞘炎」にも注意が必要です。

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前述した「眼への症状」や「身体的な症状」が原因のストレスをはじめ、VDT作業におけるさまざまなストレスが原因になって、いろいろな精神疾患があらわれやすくなります。

悩む男性

この記事内でご紹介した「目への対策」「こり・頭痛への対策」の記事もそうですし、厚生労働省が提供している『新しい「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の策定について』というページも、VDT症候群の対策にとても役立ちます（このページは全文読みましたが、文量が多く、また扱っている話題も拾いので、自分に必要な部分のみを拾い読みするのがオススメです）。

VDT作業による肉体的・精神的ストレスを完全に消し去ることは難しいですが、さまざまな工夫により、少しでもストレスを軽減していきましょう。

ありがとうございました。