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VDT症候群の症状24個まとめ! あなたはいくつか当てはまる?

   

IT(情報技術)は、もはや生活に欠かせないものとなりました。仕事で一日中PC作業をするのは珍しくありません。仕事のみならず、プライベートでもIT機器に触れる場合がほとんどです。

ITが普及しはじめた頃から生じた問題のひとつに「VDT症候群」と呼ばれるものがあります。

「VDT(Visual Display Termina)」とは、「ディスプレイ+入力装置」で構成される機器をいいます。たとえば、「パソコン」はディスプレイ+キーボードなどの入力装置で構成されています。

VDTを用いて行う作業を「VDT作業」といいます。不適切な環境でのVDT作業は、「VDT症候群」(別名:「IT眼症」「テクノストレス眼症」)と呼ばれる病気を引き起こします。

今回の記事では、VDT症候群の主な症状をご紹介いたします。あなたの抱えている不調と多く共通する場合は、この記事内でいくつか「VDT症候群」の予防・対策に役立つページをご紹介しておりますので、ぜひそちらもご活用ください。

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VDT症候群の主な症状24個まとめ

VDT症候群の症状は、大きく分けて三つあります。

一つ目が、眼への症状です。
「長時間ディスプレイを集中して見つめること」などが原因で起こります。

二つ目が、身体的な症状です。
「同じ姿勢を長時間つづけること」などが原因で起こります。

三つ目が、精神的な症状です。
眼や身体への症状などがストレスとなり、精神にも悪影響を及ぼします。

以降のトピックで、具体的な症状について見ていきましょう。

VDT症候群の「目・眼」への症状

  • 充血
  • 視力低下
  • ドライアイ
  • 目の乾き・乾燥
  • 目が痛い
  • 目が疲れる
  • 目がけいれんする(目がピクピクする)
  • 視界がぼやける
  • 視界がかすむ
  • 目がごろごろする(異物感)

etc…。

常識的なことではありますが、モニター作業は目に大きな悪影響を及ぼします。

モニターを用いた仕事の際には、まばたきの回数が少なくなります。さらに視線の移動も激しく、これらが目に大きな負担をかけます。

目の症状が気になる場合は、以下の記事をご活用ください。

PC作業の目の疲れ対策まとめ!目に優しい明るさ・距離・高さは?

VDT症候群の身体的な症状

  • 肩、首、腰のこり、痛み
  • だるい感じがする(疲労感)
  • 頭痛
  • 胃炎
  • 吐き気
  • 腕・手首への痛み
  • 背中への痛み
  • 手のしびれ
  • 足のしひれ

etc…。

VDT作業の多くは、同じような姿勢のまま行われます。

同じ姿勢を長時間つづけると、筋肉は緊張し、血流が悪くなります。血流が悪くなければ老廃物がたまり、「こり」「だるさ」「痛み」などの不調を感じることになります。

さらに、「たまった老廃物そのもの」も血流を妨げる要因となり、「老廃物が原因で、さらに老廃物がたまる」という負のループにおちいることもあります。

「頭痛」「こり」に関しては、以下の記事が役立ちます。お悩みの方は、ぜひご活用ください。
パソコン・PC作業の「緊張型頭痛」予防・対策方法31個

また、不適切なキーボードやマウスなどの使用は、腕や手首の痛み・しびれなどを招く恐れがあります。PC作業による「腱鞘炎」にも注意が必要です。

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精神的な症状

  • イライラする
  • 不安になる
  • 抑うつ(気分が落ち込んで、何もやる気が起きない)
  • 食欲がなくなる
  • 不眠症状が出る(睡眠不足)

etc…。

前述した「眼への症状」や「身体的な症状」が原因のストレスをはじめ、VDT作業におけるさまざまなストレスが原因になって、いろいろな精神疾患があらわれやすくなります。

おわりに

悩む男性

この記事内でご紹介した「目への対策」「こり・頭痛への対策」の記事もそうですし、厚生労働省が提供している『新しい「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の策定について』というページも、VDT症候群の対策にとても役立ちます(このページは全文読みましたが、文量が多く、また扱っている話題も拾いので、自分に必要な部分のみを拾い読みするのがオススメです)。

VDT作業による肉体的・精神的ストレスを完全に消し去ることは難しいですが、さまざまな工夫により、少しでもストレスを軽減していきましょう。

ありがとうございました。

免責事項

 

 - 健康・美容に関する情報

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