パニック障害の症状とは？

photo by:森-FOREST- / pohan-camera

こんにちは、下屋敷です。

現代のストレス社会で戦う社会人のみなさま、体調不良などに悩まされていませんか？　栄養剤などを飲んでごまかしている人も入るのではないでしょうか？

私は１９歳の時からパニック障害と戦っています。あまり公にはなってはいない、まだ病気として知れ渡ったのは最近の病気です。

うつ病とは、大きな違いがあります。うつは結構有名になり、症状もはっきりわかっている人が多いので、自分が鬱なのかとか、他人を見て鬱なんじゃないか？　などと判断できたりします。けれど、パニック障害はそうではありません。病院に行っても、一発でパニック障害とわかる事は非常に少なく、発見が遅れがちになる事が多いです。

私も始めて発作を起こしたときは、パニック障害とは診断されず、色々な病名を出されました。逆流性食道炎、肝臓が悪い、などと言われたりもしましたが、結局はパニック障害でした。

私は、パニック障害と診断されるのが遅かったため、症状もかなりきつい状態までいってしまいました。ここまでくると、簡単に普通の生活を送れるようになる事はありません。

この辛さを経験してもらいたくはないし、自分の経験が他の人の病気の早期発見につながればうれしいです。

今回の記事では、そんな私から、パニック障害の症状や接し方について、お話していきたいと思います。

パニック障害の症状とは？

ここでは、私に起きた症状を上げていきたいと思います。ここに書く症状に困っている人は、早急に病院に行くことをおススメします。

特に何かあるわけではないのに不安感がすごい

パニック障害にはこのような症状が多いです。

よく、周りに聞かれます。

「なにがそんなに不安なの？」

自分でもわからないのです。分からない不安は、本当にきついです。何に不安がってるかわからないときに、深く聞いたりすることはやめてあげてください。助けたいという気持ちなのはわかりますが、逆効果になる事が多いです。

突然呼吸が苦しくなる

これも、パニック障害に多いです。
過呼吸になっている可能性もあります。

過呼吸を初めて発症したら、たぶん自分で過呼吸であると判断はできないと思うのですが、とにかくあわてない事が重要となります。

私は過呼吸の防止に「マスク」をするようにしています。マスクによって過呼吸を防ぐ事ができるのでおススメです。過呼吸でもないのに苦しいときもありますが、落ち着いていれば、すぐに直ります。これも、あわてると苦しい症状は長引くので注意してください。

突然の吐き気

これもパニック障害の症状としては有名です。

苦しくなり、吐き気もきます。吐きたいなら吐けばいいと思われる方もいると思いますが、本当に呼吸が苦しいときに吐くということは、恐怖でしかありません。なので、「吐いてすっきりしろ」などと言うのも、やめてください。パニック障害の発作の度に吐いていたら身がもちません！

まず落ち着くこと、自分に「大丈夫だよ」と言い聞かせることで、数十分で直ります。

どの症状にも言える事ですが、あわてないことが重要です。

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冷や汗、手足の冷え

顔は火照り、手足が冷えて、
冷や汗がとまらなくもなります。

しかし、顔が熱いからといって、冷やすのはやめましょう。できるだけ、体は冷やさないようにしてあげてください。手足の冷えは、手足をマッサージすれば落ち着くので大丈夫です。

この顔の火照りや、手足の冷えは、発作が起こる前兆として感じてください。このような症状が起きたら、落ち着いて発作がくる事を構えて待っていれば怖くありません。

発作が終わった合図として、この火照りや冷や汗が収まります。これも、目安にしてれば安心です。

頻脈

動悸などを感じるようなら、寝る、座るなどをして、自分に「大丈夫だよ！」と言い聞かせてください。この症状には長く付き合っていかなければいけないので、慣れる事が大切です。

この症状が起きても、「命の危険があるわけではないし、倒れたり、おかしくもならない」という事を覚えておくといいでしょう。

少し苦しいだけです。すぐにおさまります！！

このように、気楽に考えることが大切です。

そうしていくと、発作の症状が軽くなっていくのが分かると思います。

ここに書いていったような症状に一つでも当てはまるなら、早急に病院に行ってください。パニック障害や精神病は、早期発見のほうが、早く直ります。

なので、後回しにせずに、病院に行くことをおススメします。

これを見て、自分のように手遅れのような状態にならなければうれしいです。パニック障害の人は、他人にもとても優しく助けてくれる方が多いので、同じパニック障害の人に助け舟を出すのも一つの手です！！

パニック障害の人はこれからも負けずに戦っていきましょう！！　なりそうな方は、早急に行動して早く治療をしてください！！

幸せな人生をおくりましょう

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